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야외 활동하기 좋은 계절 가을 입니다! 지긋지긋했던 폭염의 기억은 어느덧 사라지고 ㅎㅎ 하늘은 높고, 피부에 닿는 바람이 너무 좋은 그런 계절이 왔어요~ 이 좋은 가을날, 사무실에만 있을 순 없겠죠!? 선데이토즈는 10월 토즈데이를 맞아 업무에 지친 선토인들의 몸을 제대로 풀어 줄 피트니스 프로그램을 준비했습니다. 이것은 어떤 운동의 준비 동작일까요? @_@ 첫 번째 프로그램은 요즘 북유럽에서 핫하다는 노르딕 워킹 입니다. ^ㅁ^ 노르딕 워킹은 스틱을 사용해서 걷기 때문에 평소 사용 안 했던 근육을 쓰게 되어서 일반 걷기 보다 칼로리 소비가 2배 정도라고 해요. => 다이어트에 좋다는 말씀! ( ͡° ͜ʖ ͡°) 평소 운동과는 담을 쌓고 지냈던지라... (⁰︻⁰) 본격적인 워킹을 앞두고 1시간 동안 스트..